チアシード

チアシードの効果的な食べ方は?水で戻さないでそのままでも効果ある?

ダイエットや便秘解消にも効果的と2015年に大人気となったチアシード。日本でもだいぶメジャーになってきて、大型スーパーでも手に入るようになりました。でも見た目がグロくて挫折する人や、ダイエット効果が感じられない人もいるようですね。チアシードの栄養をしっかり摂りこめて、ダイエットに効果的な食べ方はどうしたらいいのか?シェアしてみたいと思います。

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