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夜のスマホが頭痛の原因？やめられないで睡眠不足の方へ

夜にスマホを良く使う方、頭痛に悩まされていませんか？夜になってもスマホを見るのをやめられないと頭痛や睡眠不足の原因になること多いのです。でも、スマホを見るのをやめられない？どうしたらいいでしょうか。