体を柔らかくする画期的な方法！ヨガができない私が柔軟になれた！
体があまりに固い私。家でストレッチしても、あまりの痛さと体の固さに続かず、手ごたえゼロ。ヨガもあまりにポーズができなくて挫折。そんな私が体をやわらかくすることができた方法をシェアしたいと思います。
Micaruコラム
汗かくと水分不足で便秘になる！？半身浴やサウナ・夏もご用心！
サウナや岩盤浴や温泉、半身浴で汗をたっぷりかいてデトックス！と思ったら、翌日便秘になってしまった！ 便秘は発汗とも関係があるのでしょうか？ 因果関係に迫ってみました。
チアシードの効果的な食べ方は？水で戻さないでそのままでも効果ある？
ダイエットや便秘解消にも効果的と2015年に大人気となったチアシード。日本でもだいぶメジャーになってきて、大型スーパーでも手に入るようになりました。でも見た目がグロくて挫折する人や、ダイエット効果が感じられない人もいるようですね。チアシードの栄養をしっかり摂りこめて、ダイエットに効果的な食べ方はどうしたらいいのか？シェアしてみたいと思います。
ナシ婚希望ですが離婚率高いって本当？後悔しない？食事会は必要？
結婚式を挙げないカップル、いわゆるナシ婚。最近は増えてきていますね。ナシ婚で入籍だけで済ませたい！と思っているものの、巷ではナシ婚は離婚率が高いという噂もあり気になる人もいるかも。結婚式をしないと将来後悔してしまうものなのでしょうか。私の経験も踏まえてお話したいと思います。
夏の夜はエアコンつける派？熱帯夜の暑さ対策で睡眠不足を解消しよう！
真夏の熱帯夜は寝苦しくて大変。熱くて寝れずに睡眠不足になってしまうと、翌日の仕事にも影響が出るし、夏バテにもつながります。美容にも悪いので、なんとかぐっすり眠りたいものですね。夏の夜の暑さ対策についてまとめました。
寝過ぎで起こる頭痛を治す方法！原因を知って休日過眠を予防しよう！
お休みの日はついつい昼間で寝てしまって、寝過ぎで頭が痛くてたまらない時ありますよね。平日忙しい分、せっかくの休日を楽しみたいけど、頭痛で一日が台無しになると損した気分に・・・。早く解消したいけれど、寝過ぎの頭痛くらいで頭痛薬は飲みたくないという人もいますよね。薬以外で寝過ぎの頭痛を治す方法と、寝過ぎを予防するための対策をご紹介します。
パワーストーンの月光浴なら満月に！浄化の時間は？曇りや雨の日は？
パワーストーンは月光で浄化することで、蓄積した否定的なエネルギーを排出し、運気を向上させる力をチャージできるとされています。 パワーストーンの月光浴の方法についてまとめましたのでご参考ください。
お弁当は夏も保温ジャーでＯＫ？食中毒対策は必要？レシピはどんなの？
冬でもあったかいランチを食べられると思って買った保温ジャーやスープジャー。夏にも同じように使うことができるのでしょうか？暑い時期だと食中毒も心配です。気をつけるべきポイントと、夏のジャーレシピのアイデアをまとめました。 ※ちなみに上の写真は保温ジャーではありません・・・。ちょうどいい画像がなかった・・・。
お弁当の梅雨や夏の時期の保存は大丈夫？前日の作り置きは？
会社にお弁当を持っていく時、梅雨の時期や真夏は痛みが早く、食中毒の危険もあり、保存状態には気を使いますよね。 涼しい季節なら前日仕込みのお弁当を持っていっても、会社に冷蔵庫と電子レンジが完備されていればかなり安心できますが、オフィスにそれらがなかったり、営業車で外出するときに持っていく場合などは特に注意が必要ですね。夏だけ外食と割り切るのも手ですが、節約のためにもお弁当が良いという人もいるはずです […]
玄米ダイエットで痩せた！正しい方法とうまく結果を出すコツ
海外でも人気の玄米ダイエット。本当に効果はあるのでしょうか？痩せた人、痩せない人の違いは何なのでしょう。効果をあげるコツもシェアしてみたいと思います。 今や海外でも人気の玄米。ダイエットにも効果的といわれていますね。レストランやカフェでも白米と玄米を選べるところが増えてきましたし、普通にスーパーでも玄米、発芽玄米が売られていますので、最近は割と身近な食材ですよね。 玄米ダイエットで痩 […]